Cuando alguien te haga mucho daño emocional y sientas odio e ira hacia esa persona, lo primero que tienes que hacer es alejarte de esa persona porque es tóxica. Lo segundo que tienes que hacer para aliviar esa tensión emocional condensada que has sufrido,  es realizar este ejercicio mental:  Imagínatel@ cuando era un bebé puro sin culpa alguna de su vida futura. Simplemente que las circunstancias de cómo ha vivido y cómo ha solventado su vida, le ha acondicionado su conducta presente  hacia los demás. Si en su vida dichas circunstancias no hubiera sido las mismas, quizás sus actos a los demás hubieran sido diferentes. Ahora sentirás compasión, no por el bebé que fue, sino por la persona que es. Esta persona culpa a los demás de su vida, se siente como una víctima de ti y de los demás. Siente rabia e ira y quiere que tú seas participe e intentará convertirte a ti  también en víctima. Pero tú no lo permitirás, porque sentirás una vez más compasión y te imaginarás el bebé que fue, al cual no tubo culpa alguna de sus circunstancias futuras y  así podrás aliviar tu tensión emocional.